FrÀsch pÄ gymmet
Oj, jag har nÀstan glömt av att skriva  idag!!! Usch dÄ!! DÄ lÀr jag ha riktigt mycket andra saker att tÀnka pÄ:))..
IkvÀll har vi ett litet instruktörsmöte pÄ Xercise, dÀrefter ska jag raka spÄret till City för att trÀna!  Idag Àr det afro och rpm pÄ hÀrlöv och indoor och box pÄ City sÄ det Àr bara att gÄ pÄ det ni vill!
Annars Àr det en underbar dag pÄ jobbet!
Ok, vi börjar denna dag med att lÀra oss hur vi ska vara sÄ frÀscha som möjligt inne pÄ gymmet,,,
puss
En anledning till att du trÀnar Àr kanske för att kÀnna dig snyggare. Men det Àr sÀllan man kÀnner sig som sitt vackraste jag bland alla killar pÄ gymmet, nÀr svetten rinner och ansiktet Àr knallrött.
Vill man kÀnna sig lite frÀschare under trÀningen Àr ett tips att vÀlja en t-shirt eller ett trÀningslinne i ett material som andas. MÄnga mÀrken som gör trÀningsklÀder anvÀnder speciellt framtagna material som minimerar de svettflÀckar du ofta fÄr med vanliga bomullsklÀder.
HĂ„ret Ă€r skönt att ha ur vĂ€gen, sĂ„ satsa pĂ„ en hĂ€stsvans eller knut. Har du utfört en lĂ€ttare workout kan du lĂ€mna hĂ„ret i knuten nĂ€r du duschar sĂ„ fĂ„r du mjuka vĂ„gor i hĂ„ret nĂ€r du slĂ€pper ut det.Â
Innan du trÀnar, skölj av all makeup. Risken Àr annars att sminket börjar rinna nÀr du svettas. Förutom att du fÄr smetigt smink kan det göra sÄ att porerna tÀpps till, vilket i sin tur kan leda till akne.
Â
Efter ditt trĂ€ningpass har du troligtvis fĂ„tt ordentligt med rosor pĂ„ kinderna, sĂ„ du kan gott nöja dig med att dĂ€mpa ner rodnaden med lite puder â skippa rouget. Lystern har du gratis efter trĂ€ningen.
Hihi, hĂ€r ser ni en Linda som provar pĂ„ TRX för första gĂ„ngen…
Skrivet av Linda den september 9, 2010 kl 17:03 | Lindas inlÀgg | Kommentera
Vilket kanonpass ikvÀll!
..Ja, det var det faktiskt!! En liten plats fanns det kvar nÀr jag körde indoor ikvÀll, det var ett kanonpass helt enkelt, om jag fÄr sÀg det sjÀlv..och det fÄr jag!!:))
Tack underbara medlemmar, ni var verkligen pigga ikvÀll..mÀrktes redan innan passet började att energin var hög ikvÀll!
Jag var med pÄ pumpen efterÄt, sÄ nu Àr jag trött i heeela kroppen. KÀnns skönt..
Vi hörs imorgon igen
puss
Skrivet av Linda den september 8, 2010 kl 21:19 | Lindas inlÀgg | Kommentera
Quinoasallad med rÀkor
Quinoasallad med rÀkor
1 dl quinoa okokt
200g skalade rÀkor
1/2 granatÀpple
1/2 avokado
75g sockerÀrter
1 liten salladslök
1msk hackad persilja
1 citronklyfta
Tillagning
Tillaga quinoan enligt anvisningarna. LÄt svalna. Gröp ur grantÀppelkÀrnorna med en sked. Skölj och strimla sockerÀrter och salladslök. Skala avokadon och skÀr den i kuber. Hacka persiljan grovt. Blanda samtliga ingedienser till salladen. Toppa med en klyfta citron som du pressar över salladen innan du Àter.
Skrivet av Linda den september 8, 2010 kl 14:25 | Recept | Kommentera
Godmorgon!
Heeeej vÀnner!
SÄ, nu har jag landat pÄ jobbet och klickar direkt upp bloggen..fÄr mjukstarta lite eller hur:) Ja, jag har hunnit prata med chefen ocksÄ och gÄtt igenom vissa saker.
IkvÀll blir det indoorwalking för mig kl 17,30 som jag ska hÄlla i och sen kommer jag vara med pÄ bodypumpen som börjar 18,30 direkt efter! Var ni det oxÄ!
IgĂ„r gick jag tidigare frĂ„n jobbet för att Ă€ntligen trĂ€ffa min brorson som Ă€r helt underbar! Han lĂ„g hos mig och sov, inte ens ett dygn gammal! Helt underbar!!! Â
Nu ska jag göra lite kaffe! Vi hörs sen!
puss
Â
Skrivet av Linda den september 8, 2010 kl 09:00 | Lindas inlÀgg | 2 Kommentarer
à ter Zumbatime ikvÀll!
Det finns nÄgon liten plats kvar tills ikvÀll kl 19! In pÄ hemsidan och boka er eller ring oss snabbt som tusan!!!
hörs sen
puss
Skrivet av Linda den september 7, 2010 kl 16:42 | Lindas inlÀgg | Kommentera
Vad glad jag Àr!
Jag har blivit faster inatt till en liten pojk! 2,30 ringer min bror och berÀttar detta underbara! Sen var det kört för mig att sova..ville bara trÀffa denna lille, men det ska jag göra senare idag!:))
En glad och förvÀntansfull tisdag!
puss
Skrivet av Linda den september 7, 2010 kl 13:07 | Lindas inlÀgg | 2 Kommentarer
Oj vilken natt:)
Japp, nu sĂ€ger jag det igen!!!! Har inte sovit mer Ă€n 3-4 tmmar inatt sĂ„ kanske jag kommer vara en aning trött Ă€ven idag..men det Ă€r det vĂ€rt!! Vad som hĂ€nt fĂ„r ni reda pĂ„ sen…:)) men roligt Ă€r det!
NÀr jag ÀndÄ inte kunde sova sÄ var det lika bra att gÄ upp 06.30 för att vara med pÄ indoorwalking med Malin! Mycket folk, men som tur var fanns det en plats ledig till mig!
Ok, vi hörs sen igen, mÄste ut för att fÄ luft, det Àr ju underbart vÀder..igen!
puss
Skrivet av Linda den september 7, 2010 kl 09:25 | Lindas inlÀgg | Kommentera
GodkvÀll!
Hoppas er mÄndag varit bra! KvÀllen Àr hÀr och det Àr vÀl dÄ man bara ska ligga och lata sig i soffan eller..det gör jag iallafall!
PÄ lördag Äker nÄgra instruktörer till Halmstad pÄ event. Schemat ser ut som sÄ att man kan vÀlja pÄ ca 4-5 olika klasser att gÄ pÄ varje timme, finns Àven förelÀsningar..det kommer bli trÀning hela dagen, stÀmmer..brukar vara helt slut nÀr man kmmer hem! GÄ in pÄ theacademy.se för att lÀsa mer. De har massor av olika utbildningar för dig som Àr intresserad av att bli personlig trÀnare eller instruktör!! SÄ kÀnner du att du skulle vara rÀtt person att utbilda dig sÄ in pÄ sidan och lÀs!
Nu ska jag bara softa vidare!
Hörs imorgon igen
puss
Skrivet av Linda den september 6, 2010 kl 20:53 | Lindas inlÀgg | Kommentera
Ăr kött manligt?
Oj, idag sĂ„ sa en medlem till mig…du verkar vara trött ganska ofta nu…skriver jag sĂ„ ofta att jag Ă€r trött?? Har inte ens sjĂ€lv reagerat pĂ„ det..:) Men nu Ă€r jag pigg iallafall!:)) GĂ€ller kanske att sova lĂ€nge o bra…fĂ„r skĂ€rpa mig:)
Vad hÀnder pÄ jobbet dÄ? NÀr det Àr mÄndag lÀr det komma ganska mycket folk..ni vet..efter helgen. Man lÀr sig hur folk funkar med sin trÀning, faktiskt! Annars Àr passen ifull gÄng och som vanligt Àr indoor fullt sÄg jag för en stund sen. Kör hÄrt Bettan:)
Föresten sĂ„ lĂ€ste jag en studie om att Ă€ta kött Ă€r manligt! Ăr det det? Jag mĂ„ste erkĂ€nna att jag tycker det, hellre en man som Ă€ter en riktig rejĂ€l köttbit Ă€n sitter och pillar i en sallad…
En rejÀl köttbit Àr manligt, medan sallad Àr en kvinnlig rÀtt. Den traditionella synen pÄ mat kvarstÄr, enligt en ny undersökning utförd pÄ uppdrag av Knorr.
DÀremot har kraven pÄ matens innehÄll ökat. Vi vill undvika halvfabrikat och ha sÄ fÄ onöda tillsatser som möjligt i vÄr mat.
â Det Ă€r glĂ€djande att svenskar vĂ€rdesĂ€tter den mĂ„ltid de sjĂ€lva tillagar, sĂ€ger Lisa Ekroth, brand manager för Knorr Soups and Bouillons, i ett pressmeddelande.
Â
Storstadsborna lĂ€gger mindre tid pĂ„ matlagning Ă€n smĂ„stadsborna â 15-30 minuter respektive 31-45 minuter, enligt undersökningen. Och pĂ„ vardagkvĂ€llar Ă€r det klassiskt svenska rĂ€tter som gĂ€ller. KycklingfilĂ© Ă€r den populĂ€raste matrĂ€tten, följt av spagetti och köttfĂ€rssĂ„s pĂ„ andra plats och korv pĂ„ tredje plats.
Nu Àr det dax för kaffepaus..
puss
Skrivet av Linda den september 6, 2010 kl 14:30 | Lindas inlÀgg | Kommentera
Godmorgon
Heeej pÄ er:)
Var det lika segt för er att gĂ„ upp imorse som för mig?? Oj, vad jag var trött…igĂ„r bestĂ€mde jag mig att jag skulle ut och springa, vilket jag gör pĂ„ mĂ„ndagar just för att börja veckan pĂ„ detta underbara sĂ€tt och man vaknar till liv. Det var vĂ€ldigt nĂ€ra att jag inte gick ut, men till slut sĂ„ tog jag pĂ„ mig klĂ€derna och sprang ut…glad för det!
Nu blir det smoothie pÄ naturell yogurt, banan och blÄbÀr!
hörs sen
puss
Skrivet av Linda den september 6, 2010 kl 09:21 | Lindas inlÀgg | Kommentera
fortsätt leta