SH’BAM bygger på enkla heta moves till listettor och remixade gamla favoriter – helt enkelt det perfekta sättet att komma i form och samtidigt låta din inre stjärna lysa. Program från Les Mills.Powered by Hackadelic Sliding Notes 1.6.4

Intensivt och utmanande 30-minuters program med fokus på coremuskulaturen. Vi tränar igenom hela bålen, fördelat på 6 låtar. Du kan anpassa intensiteten genom olika alternativ i övningarna, vilket gör att du kan delta oavsett ålder eller träningsvana. Program från Les mills.Powered by Hackadelic Sliding Notes 1.6.4

Effektiv och tuff styrketräning, där du använder skivstång och kan anpassa vikten efter din egen förmåga. Klassen innehåller enkla basövningar i styrketräningen. Program från Les Mills.Powered by Hackadelic Sliding Notes 1.6.4

Här blandas övningar från yoga, pilates och Tai chi. Du jobbar upp din balans, smidighet och styrka och avslutar med en lång skön avslappning. Program från Les Mills..Powered by Hackadelic Sliding Notes 1.6.4

Ett pass med massor av kraft och energi! Med tekniker från karate, boxning och muy thai utmanar du din fantasimotståndare, samtidigt som du förbrukar massor av energi, blir skickligare och starkare. Program från Les Mills.Powered by Hackadelic Sliding Notes 1.6.4

Heta latinska rytmer som cumbia, salsa, samba och merengue har kombinerats med läckra danssteg som tränar överkroppen, under-kroppen och allt däremellan. Det är så kul att man inte ens tänker på att man tränar!Powered by Hackadelic Sliding Notes 1.6.4

Styrkepass med fokus på mage och rygg.Powered by Hackadelic Sliding Notes 1.6.4

Härlig träning med mycket energi. Box är en klass för alla, den är inspirerad av boxning och du får lära dig slag och sparktekniker.Powered by Hackadelic Sliding Notes 1.6.4

Ett engagerande och roligt pass för alla, där hela kroppen aktiveras med hög kaloriförbränning. Du bestämmer själv belastningen och intensiteten.Powered by Hackadelic Sliding Notes 1.6.4

Vi inleder med uppvärmning som följs utav en konditionsdel på cykel. Vi avslutar med en skön stretch. För dig som tränat ett tag.Powered by Hackadelic Sliding Notes 1.6.4

Vi firar in helgen med ett riktigt fartfyllt cykelpass!Powered by Hackadelic Sliding Notes 1.6.4

Ett intervallbaserat förkoreograferat cykelprogram från Les Mills.Powered by Hackadelic Sliding Notes 1.6.4